Facebook TRIGGERPOINT on Instagram: "【体幹トレーニングにも最適!】 リカバリーやコンディショニング用のツールとして大人気のグリッド フォームローラーですが、実はコレ、体幹(コア)トレーニングのツールとしてもかなり優秀なことをご存じでしたか!? グリッド フォームローラーが1本あれば全部でなんと「15パターン」のトレーニングを自宅で手軽に実践できちゃうんです。 毎投稿ともやさしめのLevel.1~難易度の高いLevel.3までの3段階でやり方をご紹介しています。   動きやすいスポーツの秋、ご自身のレベルに合わせて運動不足の方も是非この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか! 気が付けば代謝の良い締まったボディが出来上がるかも!?終わった後はローリングでのリリースもお忘れなく!   ⑤CALF THRUSTER 今回ご紹介するのは、『カーフスラスター』です。 コア部分を鍛えるのと同時に、ヒラメ筋(足首上)から腓腹筋(ふくらはぎ)にかけてのリリースも併せて出来てしまうという忙しい方にはピッタリのプログラム💪🏻 ヒップアップしたい方は必須です!腰が反りすぎないように注意しながらやってみてください。 ゆっくり動かすと負荷が強くなってオススメですよ👍🏻 #workout #ジム #筋トレ女子 #ダイエット #training #ワークアウト #gym #fitness #トレーニング #筋トレ #フィットネス #diet #減量 #yoga #running #ヨガ #muscle #triggerpoint #TRIGGERPOINT #フォームローラー#グリッドフォームローラー #ミューラージャパン"
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