大殿筋を鍛える最強のトレーニング4選！鍛えるメリットや筋トレ効率を上げる方法も解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） お尻の筋肉「大殿筋（だいでんきん）」は骨盤周りにあり、体を支えるうえで重要な筋肉です。日常生活では使われる機会が少ないため、運動不足や加齢などで筋力は次第に衰えてしまいます。 筋力が衰えても痛みなどはないため、気が付いたら目視できるほどお尻の筋肉が減ってい...