【朝タンパク質の黄金メニュー・自炊編】時間栄養学的におすすめの朝食レシピ5選 | yoi（ヨイ） - 心・体・性のウェルネスメディア

体内時計を整え、健康作りには欠かせない朝のタンパク質。ただ、朝は時間がなく、準備が難しいという人も多いはず。そこで今回は、時間栄養学を研究する管理栄養士の古谷彰子さんに、朝食でとりたい栄養素を確保できる簡単レシピを教えてもらいました。