なぜヨガはメンタルヘルス改善に効果があるの？ 自律神経が“整う”仕組みを公認心理師が解説！〈vol.1〉 | yoi（ヨイ） - 心・体・性のウェルネスメディア

ヨガが自律神経を整え、メンタルヘルスに聞く理由を公認心理師でヨガ指導者の南舞さんに伺いました。体験してみたり習い事として続けていて、終わった後の穏やかな気持ちよさを感じている人も多いはず。今回はその理由を紐解きます。