寝る前に筋トレしてもOK！睡眠&ダイエット効果を高める5つのコツ ｜ からだにいいこと

筋トレを習慣にしたいけれど、忙しくて夜しか時間がない…。でも寝る前の筋トレは大丈夫なの？ と疑問に思いますよね。今回はパーソナルトレーナーの藤本千晶が、むしろ“寝る前にするべき”理由を解説します。