毎朝オートミール生活を1ヶ月続けてみたらすごくよかったので共有したい｜おかだあきほ｜ライター｜note

朝食を「オートミールチヂミ」に固定してみました。 始めてから1ヶ月以上経って、すこーしだけカラダに変化があったように思うので、感じたことを書いてみます。 ※私は栄養の専門家ではなく、あくまで私の場合の結果です。 効果を約束するものではないのでご注意ください。 オートミール朝食に固定した理由 目的は、お通じ改善と食後の眠気防止でした。 在宅ワークになって極端に運動量が減ったからか、お通じに悩んでいました。それに伴う肌荒れやらメンタル不調もすごかったんです。 また、食後にいざ作業しようとするともう眠くてだるくて。調べると、血糖値が上がることで起こることらしい。 そこで「低糖質