女性が腹筋を鍛えて縦線をつくるには？｜運動を習慣に！💪フィットネス習慣クリエイター | 和田 拓巳｜note

筋トレに励む“筋トレ女子”という言葉をよく目にすることが増えた。 いいことだ。 中でもほどよく筋肉がついて引き締まったお腹、特に、うっすら縦線が入ったお腹が「カッコいい！」と腹筋女子なるものまで出てきている。 しかし、この腹筋の縦線を作るのは非常に大変なのだ。   お腹の縦線＝アブクラックス お腹が引き締まることで現れるアブクラックス（ab cracks）は、バストの下からおへそにかけて、お腹の中央を通るように見える縦のラインのことを指す。 普段から熱心に筋トレをしている海外セレブやモデル・タレント、一般の人たちがSNS上でアブクラックスを披露しており