【著者インタビュー】｢ラーメン｣も｢焼肉｣も我慢しなくていい…77歳の現役医師が"がんばらない"のにピンピンしている納得の理由

年齢を重ねても健康でいるためには、どうすればいいのか。『医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操』（アスコム）を書いた医師の鎌田實さんは「健康のために好きなものを我慢する必要はない。日常生活の中に少し工夫を取り入れるだけで、健康寿命は延ばせる。スーパーの買い物やトイレなどでもできる、おすすめの運動法がある」という――。（第2回）