筋トレつらいから、ストレッチで痩せよう → 【無理】｜フィットネス習慣クリエイター | TAKUMI WADA｜note

ネット上でよく目にする 「ストレッチで痩せよう！」 なんて言っちゃってる指導者は 大丈夫かな？と思ってしまう。 ストレッチにはストレッチのメリットがたくさんあるが 痩せることはできない。 痩せるとは、あくまでも体重を落としたり体脂肪を落とすことであり 代謝を高めるとか、姿勢をよくするなどは 痩せたことにはならない。痩せる前の下準備のようなものだ。 それなのに「ストレッチで痩せる」という情報を発信する しかも、顔出し・名前出しで解説しているとなると その指導者自体の指導内容が疑われてしまうのではないだろうか。 私自身も経験上 実際に執筆の依頼で、「それはない