効果の出ないプロテインの飲み方講座｜TAKUMI WADA｜note

トレーニングが好きになると、サプリメントにも興味が出てくるはず。 今回は最も身近なサプリメントである「プロテイン」について 効果の出ない飲み方を紹介したいと思う。 1.こうやってプロテインを飲んでみろ！ では、さっそくプロテインの飲み方を確認してみよう。 1-1.トレーニングした日だけ飲め！ トレーニング効果を高めるためには、トレーニング後30分以内にプロテインを摂取すると効果的ということは知っている。もちろんトレーニング後は、しっかりプロテインを飲んでいる。 え？ それ以外にいつ飲んでいるかって？ トレーニング後以外は、高いプロテインがもったいな