トレーニングは毎日取り組むべし！｜TAKUMI WADA｜note

「マジ！？」と思った人もいるかもしれない。 でも、これはマジもマジ、おおマジだ。 タイトルの通り、筋トレは毎日取り組むべきだ。 今回は、トレーニング頻度について説明しよう。 1.週に2回じゃ全然カラダは変わらない。 一体、なぜ週に２回がベスト説が広がったのだろうか。 やり方によっては週に２回でも体を変えることはできるだろう。 しかし、１回のトレーニングがかなりハードになることは想像できるはずだ。そんなハードなトレーニングを、トレーニングが習慣化さえできていない人がこなせる訳がない。 習慣化できていない人にとって、ハードすぎるトレーニングは次につながらないし、