長いほど効果は高い？「トレーニング時間」｜TAKUMI WADA｜note

挫折する結果を確認したところで、早速それぞれの対処・改善するための方法やテクニックを紹介していきます。 まず初めは、”時間的な問題”から解決していきましょう。 1．トレーニングに必要な時間って？ 筋トレに限っていえば、トレーニング時間は２時間も３時間も必要ありません、と私は思います。 特にトレーニング習慣がついていない人は、1回のトレーニングを長時間かけてしまうと、その大変さにモチベーションが上がらず、挫折に繋がります。 また、どんなにトレーニング時間を長くしたからといって、1回のトレーニングでカラダが劇的に変化することもありません。1回あたりのトレーニングを