秋バテや残暑の熱中症対策にも必要！ミネラルの一種「カルシウム」の補給におすすめの食べ物は？

秋に感じる体の不調「秋バテ」の解消や残暑の熱中症対策には、ミネラルのひとつであるカルシウムの補給が有効です。体調を整え、骨粗しょう症予防にも役立つカルシウムの健康効果を解説するとともに、カルシウムの摂取におすすめの食べ物を紹介します。