ダイエット中なのにケーキを食べてしまう。早朝から勉強したいのに起きられない……。努力したい気持ちはあるのに誘惑に負けてしまい、努力が続かないという人は多いもの。そんな人が努力を続けるためのコツを、『努力は仕組み化できる』（日経BP）を上梓した経済学博士・山根承子さんに聞きました。