山形県で丹田呼吸法セラピー協会の代表を務める藤麻美子先生と、 精神科医・平光源先生による特別対談が実現。 7万部突破のベストセラー『半うつ』著者・平先生が明かすのは、 「うつ未満なのに、つらい」という状態。 実はその違和感にはちゃんと名前があって、向き合い方もあるんです。 医者から「異常なし」と言われても、 今感じているしんどさは本物。 では、どうすればいいのか。 その答えが、この対談の中にあります。 藤先生の丹田呼吸法による「体からほぐす」アプローチと、 精神科医の視点が重なり合うことで 不調の本質が、少しずつ見えてくる。 眠れない・疲れが抜けないといった日常の不調が、 呼吸によってどう変わるのか。 実体験を交えて、具体的に語られていきます。 「気づいてケアすれば、大丈夫ですよ」 そんなメッセージとともに、 自分自身や大切な人の状態を見つめ直す、 気づきとヒントがたっぷり詰まった対談です。 心と体のつながりへの理解が深まり、 日々の呼吸や過ごし方を、 見直すきっかけになるはずです。 気になる方は、ぜひ本編で確かめてみてください。 ■本編の注目トピック ✅ 「半うつ」って何？　うつ病と何が違うのか ✅ 眠れない夜の正体　睡眠中、脳は「お米」を作っているって本当？ ✅ 呼吸を変えると、睡眠と心はこう整う ✅ 怒りが来たとき、精神科医はどう対処しているのか ✅ つらい経験が「ギフト」に変わる、二人の実体験 【ゲストプロフィール】 平 光源（たいら こうげん）先生 東北の精神科医院を営む精神科医。 高校時代、不登校をきっかけに医学部受験に失敗し、3浪の末にうつを経験。 その後、叔母の言葉をきっかけに気持ちがふっと楽になり、 秋田大学医学部に進学して、約25年にわたり精神科医として心のケアに携わる。 支援学校学校医、老健施設往診医、いのちの電話相談医、傾聴の会顧問など、 活動は多岐にわたる。 精神保健指定医、精神科専門医、日本医師会認定産業医。 著書に、 第2回メンタル本大賞優秀賞を受賞した『あなたが死にたいのは、 死ぬほど頑張って生きているから』や、『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』がある。 2026年4月9日には 最新刊『頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ。』を発売。 ■平光源先生 著書 『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』 https://amzn.asia/d/0j9qlTWx 『頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ』 https://amzn.asia/d/00IKUowD 【ホストプロフィール】 藤麻美子（ふじ まみこ） 日本丹田呼吸法セラピー協会 代表 高校教員時代に経験した交通事故をきっかけに 呼吸法やヨガ、瞑想、統合医療を学び、心身の改善を体験。 その後25年以上にわたり呼吸法の普及に取り組む。 日本丹田呼吸法セラピー協会を設立し、 山形を拠点に東京などで公式スクールを展開。 国内各地のほかハワイ、ワシントンD.C.、台湾、ドイツでも講師が誕生。 著書は台湾でも出版され、海外にも活動が広がっている。 ■公式ホームページ https://www.miraclerainbow.jp/ ■藤麻美子先生 著書 『毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる【特別版】』 （Amazon限定・ダウンロード音楽付） https://www.amazon.co.jp/dp/4866676922 『毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる』 （Amazon呼吸・気功部門1位） https://www.amazon.co.jp/dp/4905073596 #半うつ #丹田呼吸 #精神科医 #うつ #睡眠障害 #セロトニン #不眠 #メンタルヘルス #呼吸法 #自己啓発 #藤麻美子 #平光源