サッカー女子日本代表GKの筋力トレーニング全メニューを公開します。#1 華やかに見えるプロのサッカー選手も、裏では地道にコツコツとトレーニングを重ねています。 今回はそんな裏の姿に密着しました。 GK、サッカーをやっている人の糧になる動画になればいいなと思います。 00:34 大腿四頭筋（GK/FP共に必見） 02:38 内転筋 05:05 腹筋、腹斜筋 07:53 ハムストリング、お尻 14:00 日本にいた時のトレーニング環境 --- #1 は全体的にジャンプ力やキック力向上のトレーニングメニューとなっております。 GKだけではなく、サッカー選手として必要なトレーニングが揃っているので、 ぜひ最後までご覧ください。 ◻︎大腿四頭筋はキック、止まる、走る全てのプレーに必要な筋肉です。 1日少しでもいいです。今日からやってライバルと差をつけよう ◻︎内転筋はキック力やジャンプ力向上のために行なっています ◻︎腹筋、腹斜筋はセービング次の耐える瞬間に必要な筋肉 ◻︎ハムストリング、お尻はジャンプ力向上のために必要な筋肉。 #なでしこジャパン #山下杏也加 #サッカー女子日本代表 #日本代表GK