最高の本家様▽ https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=fm8y81PW8g_ZOCOZ 正しいやり方はこちらを参考にしてください！ ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ 夢と笑顔叶える君の専属天使໒꒱ 天使エル(Amatsuka Eru)です🥀🐇 Zeppワンマンライブなどたくさんの夢やみんなの笑顔を叶えたいです！ 精一杯頑張るのでどうか見届けてください！ ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ ◆収録スタジオ LEAFshade様 『Vtuberさんのやりたいを叶える』Vtuberさんが運営する会社 公式HP https://www.leafshade-online.com/ 公式X https://x.com/LEAFshade_ ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ みんなへのお願い！💗 ①高評価を押す！ ②共有ボタンからツイートする！ ③コメントをする！ この3つをみんながしてくれると 【オススメに乗りやすく】なります‼️‼️ してもらえるととっても嬉しいです(；；)✨ ぜひよろしくお願いします！！ ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ ▸CHECK◂ 🥀Twitter： https://x.com/Ama_Eru 🥀グッズ屋さん：https://ama-eru.booth.pm/ 🥀サブチャンネル： https://youtube.com/channel/UC9wLJ5qvWtx4wvACLeRREzA?si=2okIi2Vb-Q9oKkBo ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ 携わってくださった素敵なクリエイター様 【Live2Dモデル】 illustrator：茶乃ひより様 　https://twitter.com/sn_hiyori?s=20 Live2Dmodeling：めてねぇ様 　 https://x.com/Metenee_28 動画編集：ぶいとくっ様 https://www.youtube.com/@%E3%81%B6%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8F%E3%81%A3 ✦－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✦ 世界一楽な筋トレ全身10分！ 00:04 - スクワット 00:55 - サイドステップ & レッグカール & 腕のバタフライ 01:55 - サイドステップ & 背筋 02:55 - レッグランジ & サイドレイズ 03:55 - ベントオーバーローイング 04:58 - ステップ & ラットプルダウン 05:55 - 腕のツイスト & サイドランジ 06:56 - 腕ダッシュ 07:59 - ニートゥーエルボー 08:58 - 腕回し & レッグランジ