短影片連結：https://www.instagram.com/p/C9r7uKFPan0/ 📚🎬小可的療癒時光：書本與紀錄片的啟發動力🌟 在忙碌的日常中 你有多久沒有真正為自己停下來 享受一段 #metime 時光了呢？ 常常會有聽友和我們說 雖然知道要讓自己放鬆 但真的為自己留下時間之後 反而不知道該做什麼🥲 其實，這是因為我們習慣了忙碌的步調 卻不習慣要好好對待自己 療癒的方式百百種，每個人適合的都不同 剛開始確實需要花時間探索 發光媽的療癒力也是需要培養的 我們也還在持續找最適合自己的方法😆😆 最近我療癒自己的方式就是：閱讀和觀看紀錄片🙋🏻‍♀️ 📖 #閱讀：自我對話的時光 我只要打開書本，就可以沉浸其中 我喜歡在書中用自己的步調吸收新知 透過筆者的角度看見事物全然不同的面貌 💬你也想嘗試閱讀但不知道如何開始嗎？ 💬總是沒有辦法專注看完一本書？ 💬或是不知道如何選書？ ⬇️推薦大家可以嘗試看看以下方法⬇️ ➊選書 不要給自己壓力 挑選自己感興趣的書籍 可以是散文、小說、或與育兒相關的主題 也可以跟著加班當爸媽分享過的書籍讀讀看 ➋創造閱讀空間 找一個舒適的角落，準備一杯茶 也可以點一顆喜歡的香氛蠟燭 營造適合靜下心來的氛圍 ➌養成習慣 可以是每天睡前的15~30分鐘 或是孩子入睡之後的自由小時光 ➍吸收知識增能 可以筆記下書中讓你特別有感覺的句子 也可以寫一篇讀書心得，整理檢視自己的收穫 日後回頭看這些內容，又會有不一樣的感受喔 🎥 #紀錄片：看見不同的世界 除了閱讀之外，我也很喜歡看各式各樣的紀錄片 透過鏡頭可以看見不同國家的生活方式 不同處境人們的思維方式 就像旅行一樣可以豐富自己的閱歷 ➊Netflix、YouTube等平台都有豐富的紀錄片資源 ➋紀錄片能帶我們了解不同文化、生活方式 看見世界的廣大遼闊，讓我們更容易釋懷眼前的煩惱 ➌片中所談論的議題常常能引發不一樣的思考 對工作、人生都有機會產生不同的新想法 紀錄片的喜好因人而異，分享我看過的片單 - #零到一歲 - #我工作故我在 - #人如其食 - #長命百歲藍色寶地的奧秘 - #買進名校美國大學舞弊風暴 - #美國甜心達拉斯牛仔啦啦隊 - #千子之父捐精狂奇案 當我們照顧好自己的心情時 才能好好的照顧家人 愛自己和療癒自己都需要練習🫶🏻 讓我們一起建立療癒習慣 培養可以讓自己發光的療癒力吧！ - #加班當爸媽 #櫻桃可可 #媽力 #母親 #快樂媽咪 #媽咪日常 #當媽 #mompower #平衡生活