食後の軽い有酸素は、血糖値の上昇を抑えてくれると言われています。 ウォーキングで気持ちも前向きに、眠気吹き飛びます。 楽しく全身の脂肪を燃やしましょう。 ※参考情報 「食後のわずか2～5分の軽い運動で血糖値は下げられる」　糖尿病ネットワークより デスクワーク、リモートワークの皆さん、食後に会社や自宅の周りを1周したり階段を上り下りしたり、 もしできる環境があればこの動画を最初の2分だけでもやってみて！ https://dm-net.co.jp/calendar/2022/036963.php 【動画の詳細】 - ウォーキング＆エクササイズ（弾む動作は含まれてません） - 強度★ - 難度★ - Time: 12min 公式LINE YouTubeライブ、運動を継続する方法など情報を配信しています。 登録よろしくお願いします。 https://lin.ee/LY9tNnm Efx! おすすめ再生リスト 初級向け、ボクシングやウォーキング、人気曲でのメニュー、再生リストの内容は定期的に入れ替えます。 https://youtube.com/playlist?list=PLzQnQZw3bRvqQK2qA1TnXbEIscgZTC-qF&si=dNrrV78QIskm5Y21 おすすめ動画 ♥一番人気はボクシング動画10分 【10分有酸素運動】40代からのお腹周り対策ボクシング https://youtu.be/5mzp5J46ces ♥疲労回復や朝のストレッチにおすすめ動画5分以内 【毎日11分 朝全身ストレッチ】腰が楽になる目覚めスッキリ・40代からの自律神経を整えるmorning stretch https://youtu.be/9Zs62dNPnO4 🍑女性専用ジムの「極上の睡眠」オンラインヨガ 参加者募集 毎週水曜21時〜21時30分 月4回 1,980円（税込）　　※2024年12月まで期間限定 zoom利用（リアルタイム） 女性専用ジムの人気インストラクターによる、少人数でアットホームなオンラインレッスンです。 体が硬くても、カメラオフでもOK。 小さな一歩を踏み出してみませんか？ お申込みはこちら： https://coubic.com/momo1206/3804144#pageContent SNS instagram https://instagram.com/boxingfitmomo?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&utm_source=qr Youtube 更年期サポートチャンネル 女は40からが面白い！「更年期の知識」 https://www.youtube.com/@user-xb3em9ng4c トレーナー紹介 もも　 元運動嫌いの脱サラインストラクター 女性専用ジムストレス解放ジムMOMO代表 40代からの運動初心者・苦手な女性のための対面＆オンラインレッスン JHCAホリスティックコンディショナー TRXベーシック・TRXヨガオンラインコース ZUMBAインストラクター 元ボディコンバットインストラクター FP3級 X JAPANファン歴30年以上 お仕事のご依頼は下記にお願いします。 momogym2018@gmail.com 音源提供♪ Thank you for these wonderful music. ①RetroVision - Puzzle [NCS Release] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/puzzle 視聴: http://youtu.be/TN_8D-79BZg" https://youtu.be/TN_8D-79BZg?si=FnH3eZUQyLPYR9kK ②"Track: Halvorsen - Shoulders of Giants [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/SOG" https://youtu.be/hnVGqi9O_SY?si=ofXXjBiponTm6CtJ ③Track: CHENDA - For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: https://ncs.io/CH_ForYou" ④「The Way Back Autumn」 作（編）曲 ： MFP【Marron Fields Production】 https://dova-s.jp/bgm/play19755.html 【免責】 BoxingFit MOMO チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 #筋トレ #宅トレ #ストレッチ　 #健康 #HIIT #室内散歩　#ウォーキング #冷え性 #40代女性運動 #運動初心者 #有酸素運動　#食後ウォーキング #血糖値運動